辐射避难所生命值恢复核心靠治疗针、抗辐宁、等级提升与资源稳定供给，医疗室生产药品是基础，合理管理居民状态能高效回血并减少损耗。
治疗针是恢复生命值的核心道具，单个可恢复居民约50%生命值，通过医疗室自动生产，高智力居民在岗可提升生产效率。居民生命值低于50%时会自动使用治疗针，也可手动点击居民头像，在详情界面点击药品图标直接使用。外出探险居民需携带足量治疗针（上限25个），确保探索中受伤可自动回血，避免死亡。避难所遭遇火灾、蟑螂或土匪入侵时，居民受伤后会自动消耗库存治疗针，战前囤药可应对突发消耗。
辐射伤害会降低生命值上限，需用抗辐宁清除辐射才能让血量正常恢复。抗辐宁由科学实验室生产，居民受辐射后血条会泛黄，上限减少，此时仅用治疗针回血效率极低，需及时使用抗辐宁消除辐射状态。探险时抗辐宁建议携带8-9个，避免辐射累积导致血量上限大幅下降，影响后续战斗与工作效率。室内水资源不足会引发辐射，需保证水处理室正常运转，从源头减少辐射伤害，降低抗辐宁消耗。
居民升级可直接回满生命值，且耐力（E）属性决定升级时血量成长幅度。1级居民初始生命值固定为105，耐力越高，升级提升的血量越多，1级时耐力达10且穿+7耐力装备，升至50级可达到665点血量上限。优先培养高耐力居民，安排其在训练室提升耐力后再升级，能最大化生命值上限，减少后期治疗压力。居民升级回血无药品消耗，是低成本恢复方式，可合理安排工作让居民快速升级，保持健康状态。
稳定的食物、水供给是维持生命值的基础，资源匮乏会导致居民持续掉血甚至死亡。食物不足时居民生命值会缓慢下降，水不足引发辐射，双重消耗血量，需保证餐厅、水处理室电力充足，安排高对应属性居民在岗，确保持续产出。长期资源短缺会降低居民幸福度，间接影响工作效率与健康，需实时关注资源槽，红色预警时优先加速生产，避免居民因资源问题掉血。
